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失眠症的中医治疗方法是怎样的

时间:2019-08-14 09:08  编辑:yeling

  随着生活水平的提高,人们的生活规律已经改变,晚上熬夜,白天无精打采,因此失眠症也渐渐的走入我们的生活当中。本篇文章将会介绍有关失眠症的中医治疗方法是怎样的,它能够科学地治疗我们生活中一些常见的失眠症状。下面就来看看吧:

  一、睡前泡脚安心神

  中医认为,足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点,而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区,用热水泡脚,刺激这些反应区,就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。

  就失眠来讲,热水可扩张足部的血液循环,促进脚部血液流动,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时,如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处),则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静,?#37319;瘛?#38477;血压等作用。

  进?#20449;?#33050;按摩时,应注意:

  1、泡脚时间不宜太长,最多半个小时,老年更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚,否则会影响胃部血液的供给,有碍营养的消化与吸收。泡?#30333;?#22909;喝一杯水,有利于新陈代谢及体液的补充。

  2、水温不宜过高,一般以30—40摄氏度为宜。

  3、最好用有一定高度的平底?#23601;埃?#20351;水深浸没至小腿肚。

  4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴,也可以在泡后单独按摩。

  5、如果在热水中?#26377;?#37259;(100—150毫升),效果更好。

  6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。

  二、穴位按摩保你睡的更香甜

  现代人的生活节奏快,精神压力大,作息时间不规律,因此常会出现睡眠治疗不好。轻者不容易入睡,重者彻夜难眠,严重影响人们的日常生活。小编今天教你一个穴位的按摩方法,帮你?#19968;?#30561;眠。

  中医认为脑为元神之府,所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视?#35748;?#26247;时间,我们可以用单?#36136;?#29702;头皮数次。方向是从额头的发?#27663;?#24320;始,沿头皮到颈部的发?#27663;?#32456;止。这样,五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经,达到镇静?#37319;瘢?#24179;肝潜阳的作用。

  按照经络归属,可以用拇指按揉以下穴位:内关,神门,三阴交。内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到?#27490;牽?#23427;就在?#27490;?#30340;后方。这三个穴互相配合,每天按揉5至10分钟,就可以起到?#37319;?#23450;志的作用。

  三、自制“?#37319;?#34917;脑粥”

  取?#27492;?#26531;仁(中草药房有售)50克用纱布包好,加水适量煎煮30分钟后,取出酸枣仁不用,在煎煮的酸枣仁水中加入小米200克,百合50克,再加入适量水煮粥,粥煮好后加入红糖25克,睡前1小时服用。

  营养?#27835;觶?#23567;米,又称粟米,性味?#27663;蹋?#20937;。李时珍在《本草纲目?#38450;?#35828;小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。现代医学认为:饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一?#36136;?#20154;欲睡的血清素——5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,人便产生困倦感觉。大脑神经细胞分泌出这?#27835;?#36136;越多,人就越感到困难。小米中的色氨酸在所有谷物中含量最高,每百克食物含色氨酸量高达202毫克,是其他谷类食物无法比的。另外,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,可促进人体胰岛素的分泌,进一步提高脑内色氨酸的数量。因此它是安眠的最好?#31216;貳?#30334;合有清心?#37319;?#20043;功效。酸枣仁性味甘,平。有养肝、宁心、?#37319;瘛?#25947;?#26500;?#25928;。用于治疗烦躁、心慌、失眠效果很好。

  失眠症的中医治疗方法是怎样的?通过对本篇文章的介绍,想必各位都有一定程度的了解和掌握。按照以上这些方法,失眠症就会?#29420;?#25105;们的生活。如果你还有什么疑问,详情请登录相关网站进行咨询。

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